 |
| زيت السمسم: له أضرار لا تتوقعها على الجسم |
يُعتبر زيت السمسم من الزيوت التي تتميز بفوائد عديدة، ولكن عند استخدامه بشكل مفرط، يمكن أن يؤدي إلى بعض الأضرار غير المرغوب فيها. وفيما يلي بعض الأضرار غير المتوقعة التي قد تحدث للجسم نتيجة لهذا الزيت:
اضرار زيت السمسم
ردود الفعل التحسسية: يعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه زيت السمسم، مما قد يؤدي إلى ظهور أعراض جانبية مثل الحكة وصعوبة التنفس. لذا، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه مكونات الزيت أو بذور السمسم استشارة الطبيب قبل استخدامه.
تهيج البشرة: يمكن أن يتسبب استخدام زيت السمسم موضعياً في تهيج البشرة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
مشاكل هضمية: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من زيت السمسم إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان والقيء.
زيادة خطر النزيف: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي استهلاك زيت السمسم إلى زيادة خطر النزيف وتخفيف الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية لتسييل الدم، ويرجع ذلك إلى خصائصه المضادة للتخثر.
تغيرات في المعدة: تناول كميات مفرطة من الزيت قد يؤدي إلى تغييرات متعددة مثل انسداد الأمعاء نتيجة تهيج الأمعاء الغليظة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
أيضاً، بسبب احتوائه على نسبة من البيتا، تناول كميات كبيرة من زيت السمسم يمكن أن يؤدي إلى زيادة في وزن الجسم، طفح جلدي، التهاب الزائدة الدودية، إسهال وحساسية مفرطة.
ظهور حب الشباب: يساهم الزيت في انسداد المسام، مما ينتج عنه ظهور حب الشباب، وخصوصاً للبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.
حساسية الضوء: عند استخدامه موضعياً، قد يزيد من خطر حروق الشمس نتيجة زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس، خاصة في حالة عدم استخدام واقي شمس.
رائحة غير مستحبة: يعتبر البعض رائحته قوية وغير محبذة.
سيلان الأنف: إذا تم استخدام زيت كبخاخ للأنف، فإنه قد يتسبب في سيلان الأنف واحتقانه إذا تم استخدامه لفترات طويلة.
زيادة الوزن: يحتوي زيت السمسم على سعرات حرارية مرتفعة، وعند استخدامه بكميات كبيرة، قد يسهم في زيادة الوزن.
نصيحة: لتجنب أي حساسية، يُفضل عند بدء استخدام الزيت تجربته على منطقة صغيرة مثل كف اليد أولاً للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه زيت السمسم، كما يجب استخدامه بشكل معتدل لتفادي الأضرار والاستفادة منه بشكل صحيح.
اضرار زيت السمسم للبشرة
رغم أن زيت السمسم يعتبر آمناً على البشرة، إلا أنه قد يتسبب في حساسية للبعض، مما يؤدي إلى تهيج وحكة عند الأشخاص الأكثر عرضة للحساسية.
الجرعة المناسبة من زيت السمسم
يستخدم زيت السمسم بشكل شائع في الأطعمة، ولكن كدواء، ينبغي ألا تتجاوز الجرعة اليومية 35 جراماً عن طريق الفم لمدة 6-12 أسبوعاً. من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
هل زيت السمسم خالي من الجلوتين؟
نعم، هو من الزيوت الخالية من الجلوتين.
هل يعتبر زيت السمسم من مسببات الحساسية الشائعة؟
لا يُعتبر زيت السمسم من المواد الغذائية المعروفة بأنها تسبب الحساسية، لكن يمكن أن يُصاب بعض الأشخاص بحساسية منه، وهذا نادر الحدوث مقارنة بمسببات الحساسية الأخرى مثل الحليب والبيض والفول السوداني.
الفرق بين زيت السمسم الداكن والفاتح
يتم استخراج زيت السمسم الداكن من بذور السمسم المحمصة، ولديه نكهة ورائحة أقوى، ويُستخدم في الطهي. أما الزيت الفاتح فيُستخدم للعناية بالبشرة.
هل يمكن استخدام زيت السمسم يومياً؟
نعم، يمكن استخدامه يومياً على البشرة، ومع ذلك يجب استخدامه باعتدال حتى لا يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.
من يجب ألا يستخدم زيت السمسم؟
الأشخاص المعرضون للحساسية، وكذلك أولئك الذين يسعون لفقدان الوزن، حيث أن الكميات الكبيرة قد تعوق هذه العملية.
هل يمكن الطهي بزيت السمسم؟
يمكن استخدامه في الطهي، ولكن من الأفضل عدم تعريضه لدرجات حرارة عالية، لأن ذلك يجعله يدخن بسرعة.
اضرار زيت السمسم للجنس
يمكن أن يؤدي زيت السمسم أو ما يُعرف بزيت السيرج إلى زيادة خطر الإصابة بعدوى تناسلية عند وضعه على العضو الذكري قبل العلاقة الزوجية، كما يمكن أن يسبب حدوث حساسية.
ومع ذلك، للحصول على فوائد زيت السمسم مثل تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة الدافع الجنسي، يمكن إضافته إلى الطعام أو تناول بذور السمسم.
فوائد زيت السمسم
يمتلك زيت السمسم مجموعة من الفوائد للجسم تشمل ما يلي:
حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي: يحتوي زيت السمسم الأصلي على مضادات أكسدة مثل السمسمول والسيسامينول، والتي تلعب دوراً في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب.
خفض ضغط الدم: أظهرت بعض الدراسات أن تناول زيت السمسم قد يساهم في تقليل مستويات ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
يدعم صحة القلب: يحتوي زيت السمسم على دهون صحية مثل الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة، التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
قد يحسن صحة الجلد: عند تطبيقه على البشرة، يعمل الزيت على ترطيبها وتحسين صحتها ومنحها إشراقة، وذلك لاحتوائه على فيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى. كما يستخدم زيت السمسم لتفتيح المناطق الحساسة.
تحسين صحة الشعر: يمكن أن يُساعد زيت السمسم في تغذية الشعر وتقويته، وقد يُساعد أيضاً في منع تساقط الشعر.
قد يعزز صحة العظام: يحتوي على مجموعة من المعادن المهمة لصحة العظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
تحسين صحة الفم: بفضل خصائص زيت السمسم المضادة للميكروبات، يعمل على تحسين صحة الفم ومنع نمو البكتيريا الضارة فيه.
تسريع شفاء الجروح والحروق: يُستخدم هذا الزيت من خلال دمجه مع الأوزون لعلاج الجروح والحروق، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
0 تعليقات